-
“Най–добре се вижда само със сърцето. Най–същественото е невидимо за очите.“
Сигурна съм, че ви се е случвало, някой абзац от книга, стих, поема или фраза от любим филм да ви докоснат дълбоко и осезаемо. Така, че да почувствате пълнотата на емоционалния си свят или липсите в него. За последно това ми се случи с книгата на Антоан дьо Сент – Екзюпери „Малкият принц“. И понеже…
-
Търсене на щастие или намиране на смисъл?
За себе си мога да кажа, че съм скептична по отношение на търсенето на щастие. Смятам, че думите на Линкълн “ повечето хора са толкова щастливи, колкото са решили да бъдат“ са абсолютно верни. Щастлива съм избирайки да бъда, въпреки някои обстоятелства. Има толкова много неща, които могат да бъдат причина за да е щастлив…
-
Как да постигнем щастие и да се радваме на живота?
Искам да започна тази статия с думите на Уилям Джеймс, известен американски философ и изследовател, със значителен принос в развитието на психологическата наука, създател на прагматизма: „Действията привидно следват чувствата, но в действителност действията и чувствата вървят заедно и като направляваме действията, които са подвластни на волята, ние можем косвено да управляваме чувствата, които не…
-
Защо е толкова трудно да напуснете нарцисиста в живота ви?
Как нарцистичното травматично свързване продължава да ви кара да се връщате за още? Виждам все повече хора в кабинета ми, които ми разказват някаква версия на следната история: „Аз бях наистина уверен и психически здрав човек. Имах добра работа, много приятели и през повечето време бях щастлив. Сега съм пълна развалина. Не мога да се съсредоточа върху…
-
Awareness или наръчник за приложението му.
Какво е да сме осъзнати? Или да сме в „Awareness „, защото смисълът в английската дума е много по – задълбочен. Много често хората идват при мен и казват: „да осъзнавам го това, но ми е трудно да го променя.“ А всъщност не осъзнават, а разбират за определено свое поведение, за предпоставките му и как…
-
Приказка за малки и големи
Имало едно време една жена, която много искала да успее във всичко, което прави. Искала и да има красив и уютен дом, ако може да е с прекрасен морски изглед в топъл южен курорт. Много се трудила и старала жената, опитвала какви ли не варианти, но не се случвало така, както тя искала. Тогава се…
-
Какво е „емоционалната рана“ и как да я изцелим?
Раната от изоставянето изглежда недостатъчно добре представена област в психичното здраве. Също както комплекс от травми не са посочени в DSM (Ръководството за диагностика и статистика на психичните разстройства) така и изоставянето не се споменава като причина за някои от психичните страдания, които хората изпитват. Какво е емоционална рана? Тя е причинена…
-
Мисли за светлината и пътя, видимия и невидимия.
Не е задължително да стана някой, задължително е да стана себе си! Искам да стана себе си! Душата ми тръпне в очакване на поредното припознаване от съзнанието ми, аз съм изградена от изплетените нишки на съзнаваното и несъзнаваното. Всеки път когато послание от несъзнаваното става достояние на съзнателното ми Аз, ставам все по видима, нишките…
-
Търсите щастие? Спрете веднага!
Търсите ли щастие? Спрете сега. Колкото повече търсите, толкова по-малко ще намерите. Щастието има обратно пропорционална връзка с желанието ни да го търсим. Колкото по-силно желаете да търсите, толкова по-малко и по-малко сте доволни от живота си. Ако разбирате този прост закон, излизате от този цикъл. И какво трябва да направите? Може би да опитате…
-
Значението на терапевтичното мълчание или „Защо терапевтът ми мълчи, когато търся отговори?“
В проучване на 10 езика от пет континента през 2009 г. Таня Стивър и нейните сътрудници установяват, че времето между редуването на изказване, когато хората са в разговор, е забележително кратко и изненадващо универсално. Средно паузата между говорещите е около 200 милисекунди. Представете си! Това са милисекунди! Просто времето, необходимо да се каже една сричка….
-
Какво говори вашето подсъзнание: 16 вълшебни думи
Често ние не подозираме, че най – главното препятствие по пътя към нашия желан жизнен обрат е скрит именно вътре в нас, в нашето подсъзнание. Можем да го открием чрез метода на „свободните асоциации“. За начало формулирайте своята мечта с една дума или кратко словосъчетание. Например, ако мечтаете да отслабнете, тогава вземете думата „стройна“. Ще…
-
Къде живее „малкият принц“ днес? (Откъс от“Малкият принц“ и още нещо….)
Седма глава -Бодлите не служат за нищо, те са си чиста лошотията от страна на цветята!…………….. – Не ти вярвам! Цветята са слаби. Те са наивни. И се вардят, както могат. Мислят се за страшни с техните бодли. … Нищо не отговорих. В този миг си виках:“ Ако тоя болт пак се опъне, ще го…
-
Търсите любов само на неподходящи места?
Или истинските причини, връзките да свършват със сърдечни терзания! От Nanice Ellis Чудили ли сте се защо толкова много взаимоотношения завършват с болка и мъка? Дори взаимоотношенията, които започват с невероятна любов, обещания за вярност и най-добри намерения, често стигат до горчив край. Ако любовта е всичко, от което се нуждаете, защо всичко се обърква така? Ами…
-
Предимства на груповата терапия
Групата за консултиране обикновено се състои от 6-8 души, които се срещат лице в лице с един или двама обучени фасилитатори и говорят за това, което ги засяга най-много. Членовете се вслушват един друг и открито си предоставят обратна връзка. Тези взаимодействия дават на членовете възможността да повишат разбирането, да изпробват нови начини да бъдат…
-
Пътуване отвън и навътре, или кратък обзор на терапевтичния процес.
Денят е прекрасен, пътувам до София и се възхищавам на красотата на пролетта – любим сезон! Зеленината е наситена, а слънцето галещо, цветята са ароматни и красиви. Мислите ми са в синхрон с природата и с пътуването. Неусетно ме свързват с моя вътрешен път. Път който ме преведе от тъжното и несигурно момиче, преживяващо себе…
-
За безпокойството и тревожността или как да спрем порочния механизъм на саморазрушение?
Доверието като способност се формира в много ранна детска възраст, и зависи от отношенията между майката и новороденото бебе. По – късно в живота, когато се безпокоим за събития, които още не са се случили и вероятността да се случат е неопределена, от една страна се опитваме да се подготвим за опасността, но от друга…
-
Всяко зло за добро
Живял някога един крал, който имал мъдър съветник. Съветникът придружавал краля навсякъде и любимият му израз бил „Всяко зло за добро“. Един ден кралят отишъл на лов и станал жертва на нещастен случай. Прострелял крака си със стрела. Когато попитал съветника какво мисли по въпроса, той отговорил както винаги: „Всяко зло за добро“. Този път…
-
Какво е любов?
По време на еуфорията на празника на влюбените се замислих за смисъла, който се влага в него. Дали е истинската любов или „комерсиализирания“, публичния смисъл, с който много жени и мъже се самозалъгват и изпадат в тежко заблуждение по отношение на партньорските си отношения. Мисля, че е много жалко да продължаваме да следваме клишетата и…
-
Дарове за махараджата
От книгата „Нека ти разкажа“ на Хорхе Букай Един махараджа, прочут с мъдростта си, навършил сто години. Събитието било посрещнато с голяма радост, защото всички обичали много своя владетел. В двореца подготвили голям празник за тази нощ, на който били поканени разни велможи от царството и от други страни. Настъпил денят и пред залата, където…
-
Мои размисли
„Коя съм Аз“? Събудих се със смътно чувство за разкриване на нещо важно, откриване на нещо, без да мога да уловя конкретиката му. Все повече очертанията на „нещото“ ми убягваха, изплъзваха се с повдигането на булото на съня. Исках да го уловя, опитах се да хвана последната мисъл -въпрос: Коя съм аз, ако не съм…
-
За „Awareness“, за перфекционизма и още нещо.
Или как да използваме осъзнаванията си и да се свободим от чувствата, които ни вредят? Тази стания дълго време „отлежа“ в редакторския отдел на сайта ми. Знам, че причината беше отново моята самокритичност, за която ще стане въпрос по нататък. Отказвайки се от някои изисквания, реших най – после да я споделя, разказвайки за едно свое…
-
За гещалттерапията
Gestalt? Въведение. Защо точно Gestalt? Какво са искали да изразят с този необичаен термин, създателите на парадигмата? Gestalt е немски термин, който в повечето случаи се превежда, като „форма“, но всъщност става дума за нещо много по – сложно, толкова че в нито един език няма такова съоветствие, предаващо нейното съдържание точно. Ето защо, терминът…
-
Какво представлява гещалттерапията?
Началото Гещалттерапевтичната теория е разработена от Фриц Пърлс, еврейски психоаналитик, роден в Германия, но имигрирал в САЩ на 53 години. За начало може да се счита 1942 г., когато се публикува първата книга на нейния създател “ Его, глад и агресия“. Официалното кръщене се състои през 1951 г., когато в Ню – Йорк се появява…
-
Процеса на еволюция на съзнанието
А сега да разгледаме подробно, как да преминем през този процес наречен еволюция на съзнанието. През целия си живот, ние изграждаме нашето съзнание. Постоянно имаме впечатления, правим си заключения, стигаме до някакви изводи, на база на нашия или чужд опит. Но параметрите, чрез които да можем да си направим заключенията, сме ги запаметили в нашето…
-
Гещалт терапия
За мен целта на терапията е да промени ограничаващите вярвания и поведенчески модели, които са пречка в растежа, развитието и цялостното функционирането на личността. Гещалт терапията се стреми да подкрепи личността в развитието и разгръщането на потенциала й. Подпомага я в придобиването на умения да погледне проблемите си от друга перспектива, (защото трудностите всъщност не…